Comment créer une habitude - Se lever à 6h

Le 11 novembre 2018

Je viens de découvrir la chaîne YouTube de Matt D'Avella, qui parle principalement de minimalisme.

Dans cette vidéo il explique son cheminement pour arriver à se lever à 6h du matin tous les jours. Il a commencer par mettre son réveil à 6h mais au moment de se réveiller, il repoussait l’heure.


Ce qui lui manquait c’était de savoir pourquoi il devait se lever. De savoir les bénéfices permet de garder une routine. Sa solution a été de programmer la veille pour le lendemain ses objectifs. Il raconte également qu’il sera nécessaire de faire quelques sacrifices pour atteindre son objectif.
En faisant le lien avec mon projet, je me dit que pour mettre les gens en action il faut d’abord leur faire comprendre pourquoi il devrait changer leurs habitudes. Puis, il faut trouver une raison suffisamment importante pour eux pour qu’ils réussissent à faire les efforts nécessaires.
Pour comprendre les habitudes d’une personne, l’utilisation de la photo pourrait être intéressant. Pour lui faire changer ses habitudes alimentaires, l’exercice pourrait être de prendre en photo chacun de ses repas. L’analyse des photos permettront de déduire les modifications à faire pour atteindre l’objectif. Sans oublier de planifier dans le temps les actions à faire pour tenir la nouvelle routine.
Il faut que je trouve quelqu’un pour expérimenter ça :)